Séance de yoga à Clermont-Ferrand
Vous souhaitez booster votre concentration ? Améliorer votre posture, votre équilibre ? Venez découvrir le yoga en séance individuelle ou collectives !
Le Yoga
Comprendre le yoga et ses bienfaits
Je propose un yoga orienté particulièrement sur 3 dimensions : posture, énergie, méditation.
Les techniques employées sont des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) ayant pour but de développer l’énergie vitale et des pratiques de méditation (dhyana), ayant pour but de développer la concentration et la conscience de soi.
En choisissant de pratiquer avec moi, vous ne trouverez pas de mantras (chants en sanskrit) dans les séances que je propose, ni de références aux divinités hindoues. Je choisis volontairement de ne pas partager cet aspect du yoga car j’ai à coeur de laisser l’autre libre et de mon point de vue, chacun est libre d’avoir ses croyances.
Je choisis d’appliquer les buts de la sophrologie, dans ma pratique du yoga : non-jugement, responsabilité, autonomie, dignité.
Le yoga, pour quoi faire ?
- Booster sa concentration
- Prévenir les maux de dos et les douleurs articulaires
- Améliorer sa posture et son équilibre
- Se recentrer
- Développer son énergie vitale…
Je propose 3 types de yoga :
- Hatha Yoga (yoga lent, avec beaucoup de placements, dont l’objectif est de tenir les postures durant plusieurs respirations)
- Vinyasa Yoga (yoga dynamique, avec peu de placements, dont l’objectif est d’enchaîner les postures de manière fluide)
- Vishranta Yoga (ou yoga restauratif, statique, très peu de postures -5 à 6 en 1h- utilisation de matériel pour soutenir les postures. L’objectif de ce yoga est une détente profonde du corps et de l’esprit)
Comment se déroule une séance ?
Une séance individuelle ou de groupe dure 1 h
Ça s’adresse à qui ? À tous.
Contrairement aux idées reçues, le yoga n’est pas une affaire de souplesse mais de renforcement et étirement des muscles profonds, utiles dans la vie de tous les jours. Il est déconseillé de pratiquer le yoga si vous êtes dans une phase inflammatoire (sciatique, lumbago, entorses etc..)
Ça se passe où ? Au cabinet ou en visioconférence, selon votre choix. Je propose également des séances collectives dans des structures extérieures
Qu’est-ce que c’est ? Le mot « Yoga » signifie « Union, méthode », unir le corps et l’esprit
Qu’est-ce que ça permet ? Je dirais que l’objectif du yoga est double : permettre l’arrêt des pensées automatiques et gagner en mobilité
Combien de séance sont nécessaires ? Cela dépend des envies de chacun. Il peut aussi bien être pratiqué en séance unique pour découvrir la pratique ou pour parfaire une posture, qu’en pratique hebdomadaire régulière
Afin de prendre le temps de se mettre dans un état d'esprit approprié
Divers asanas et dhyana selon le programme du jour
Pour accueillir les bénéfices de la séance
Des services complémentaires pour l’équilibre du corps et de l’esprit